38 slavenības, kuras veica nozīmīgu ķermeņa pārveidošanu lomai

Vēders, Fiziskā sagatavotība, Vēders, Bagāžnieks, Naba, Sporta krūšturis, Deja,

Tāpēc viņi viņiem maksā lielos dolārus! Apņemšanās un apņēmība, kas tādām slavenībām kā Halle Berija, Alisone Brie un Gala Gadota bija neprātīgi piemērota filmu lomām, pati par sevi ir pelnījusi Oskaru. Sākot ar smagiem treniņiem un beidzot ar specializētām diētām, šie A-saraksta dalībnieki nemulsojās, kad vajadzēja pārveidot savu ķermeni. Divi, dažreiz trīs dienu treniņi un detalizēti maltīšu plāni Holivudas vispieprasītāko treneru un dietologu vadībā palīdzēja pārveidot nedaudzu jūsu draugu par MMA cīnītājiem, profesionāliem cīkstoņiem un pat noņēmējiem. Atskatieties uz dažām visiespaidīgākajām un neatpazīstamākajām pārvērtībām.



Skatīt galeriju 38Fotoattēli Vēdera naba, pleca daļa, apģērbs, kuņģis, muskuļi, fiziskā sagatavotība, viduklis, locītava, roka, Instagram 1no 38Halle Berija

Viens no Halle Berry mērķiem gaidāmajā MMA filmā Zilumi bija iegūt 'ripped abs', un zēns, vai viņa dabūja viņus! Aktrise kļuva vīrusu pēc kopīgojot Instagram snap viņas sešu paku un mudināja savus sekotājus “uzlikt [savu] latiņu” augstu. Tātad, kā Halle 50 gadu vecumā nonāca tip-top formā? Viņa četras stundas dienā vingroja kopā ar savu snieguma treneri Bāru Maliku, treniņus aptverot no augstas intensitātes MMA stila kardio treniņiem, spēka treniņiem, plyometriskajiem treniņiem, skriešanas un boksa. 'Es parasti ēdu divas ēdienreizes dienā,' viņa piebilda Instagram stāstā treniņa laikā, atklājot, ka viņa arī periodiski badojās unievēroja keto diētu.

Mode, Izrāde, Jautrība, Pasākums, Dejotājs, Izrādes māksla, Talantu šovs, Skatuves māksla, Juvelierizstrādājumi, NEON divino 38Margota Robija

Nē, tā nebija Tonija Hārdinga, kas sevi attēlotu Es, Tonija . Margota Robija bija pārliecināta par kino skatītājiem, kad viņa 2017. gada drāmā attēloja daiļslidotāju. Lai nokļūtu trīskāršā ass formā, Austrālijas aktrise apmācīts četras stundas dienā, piecas dienas nedēļā piecus mēnešus.





Mišela Rodrigesa un Sanoe ezers Universal PicturesGetty Images 3no 38Keita Bosvorta

Sērfot! Keita Bosvorta 2002. gadā pilnībā pārveidoja savu rāmi Zilā simpātija apmācot kā faktiskais sērfotājs. 'Tā bija visintensīvākā fiziskā pieredze, kādu esmu piedzīvojis,' Keita teica , atklājot, ka viņa pavadīja septiņas stundas dienā, veicot augstas intensitātes krosu treniņus, lai sagatavotos šai daļai. 'Tas prasīja četras stundas sērfošanu un stundu svara treniņu, kā arī stundu, lai palaistu pludmali vai skrietu zem ūdens ar akmeni.'

Pleci, pole dance, roka, stāvoša, jostasvieta, deja, melnbalta, kāja, locītava, apakšveļa, Youtube 4no 38Dženifera Lopesa

Dženiferei Lopezai par to nācās grūstīties Hustlers tas! Viņas YouTube kanāla vlogā , J.Lo atzina, ka strādāt ar stieni ir grūtāk, nekā izskatās - pat tādai pieredzējušai dejotājai kā viņa pati. 'Tas ir raupjš uz jūsu ķermeņa,' sacīja Dženifera, paskaidrojot, ka vēlas filmā parādīties 'pārliecinoša'. Viņa sešas nedēļas strādāja horeogrāfes un instruktores Johannas Sapakie vadībā, atstājot kājas un rokas zilumos.



Cīņas sports, Boksa cimdi, Bokss, Sporta vieta, Kontaktu sporta veidi, Pārsteidzoši kaujas sporta veidi, Boksa inventārs, Individuālie sporta veidi, Boksa gredzens, Profesionāls bokseris, Instagram 5no 38Dženifera Gārnere

“Ripped” būtu nepietiekams apgalvojums tiem Piparmētras bicepss. Dženifera Gārnere ikdienai pievienoja boksa un cīņas mākslu, papildinot savu iemīļoto ikdienas treniņu sesiju ar deju kardio guru Simonu De La Rue. Papildus stingrajam grafikam aktrise, kas atriebības kārtā spēlēja modrīgu mammu, katru dienu iesaistījās krioterapijas sesijās. 'Tas bija paredzēts, lai atriebtu sava bērna nāvi, un nav lielāka iemesla iziet, nokļūt patiešām labā formā un pēc tam nogalināt cilvēkus,' viņa teica CinemaCon .

Cg mākslas darbs, spēles, izdomāts varonis, melni mati, digitālā kompozīcija, ekrānuzņēmums, datora spēle, masveidā daudzspēlētāju tiešsaistes lomu spēle, Warner Bros. 6no 38Gal Gadot

Ievadīsim to vienkārši, informējot, ka, lai kļūtu Gals Gadots, bija nepieciešami seši mēneši Wonder Woman —Un sešas stundas treniņa dienā. Jā, SENAS STUNDAS DIENĀ! 'Es nodarbojos divas stundas sporta zālē, divas stundas cīnījos ar horeogrāfiju un divas stundas braucu ar zirgiem. Kas ir ļoti grūti, ”atklāja Gal tiešraidē kopā ar Kelliju un Raienu . Viņa arīpieslīpēta viņas diētā. Aktrises treneris Heilijs Bredlijs stāstīja Stilā galvenais bija 'līdzsvarot katru ēdienu ar vienādu daudzumu olbaltumvielu un zaļumu, kā arī piesardzīgi izturēties pret šķietami veselīgām izvēlēm, piemēram, zaļo sulu, kas var būt ļoti kaloriska, pateicoties lielam dabisko cukuru daudzumam dažos augļos un dārzeņos'.

Bikini, fotogrāfija, apģērbs, peldkostīmi, skaistums, apakšveļa, modelis, gaišmatis, vasara, fotogrāfija, Sony Pictures 7no 38Bleiks Laivlijs

Bleikam Laivlijam nācās atrasties bikini tikai dažus mēnešus pēc tam, kad viņa uzņēma meitu Džeimsu par viņas lomu haizivju uzbrukuma drāmā Seklie . 'Es strādāju 13 stundas dienā, jo šaušana bija veiksmīga,' Bleiks stāstīja Izklaide šovakar . 'Tas bija veikls, lai varētu to izdarīt, un tas bija veikls, lai izaicinājums būtu pēc bērna piedzimšanas, jo jūs domājat, ka jūsu ķermenis ir tik atšķirīgs - jūs domājat, lai vai kā, tas nekad [nebūs] tāds pats . Es domāju: “Tas tiešām ir iepriecinoši.” ”Lai sagatavotos, viņa strādāja kopā ar treneri Donu Saladino un ierobežoja diētu, izslēdzot soju un lipekli. 'Tas viss ir mēreni,' viņa teica Cilvēki . 'Jums vienkārši ir olbaltumvielu, ogļhidrātu un dārzeņu līdzsvars. Un tas nebija vissliktākais. Es ēdu rīsus un suši. '



Pleci, Fiziskā sagatavotība, Svari, Trenažieri, Muskuļi, Roka, Spēka treniņš, Fitnesa profesionālis, Svaru treniņš, Locītava, Youtube 8no 38Alīsija vikandera

Oskara ieguvējs ieguva 12 mārciņas tīra muskuļa attēlot Lāru Kroftu Kapeņu laupītāja Magnusa Ligdaka vadībā, kurš apmācīja arī Galu Gadotu Wonder Woman . Septiņus mēnešus pirms filmēšanas 5 pēdu 5 aktrise sešas vai septiņas dienas nedēļā izturēja MMA kaujas treniņus stundu dienā, papildus klinšu kāpšanai, peldēšanai un intensīvai spēka apmācībai, lai palielinātu.

Barechested, kultūrists, muskuļi, kultūrisms, vēders, fitnesa profesionālis, fiziskā sagatavotība, lāde, roka, zods, @kumailn 9no 38Kumail Nanjiani

'Shook' diezgan lielā mērā apkopo interneta reakciju uz Silikona ieleja zvaigznes Kumaila Nanjiani ārprātīgā pārvērtība Marvel's Mūžīgie . 'Pirms gada es uzzināju, ka esmu Marvel's Mūžīgie un nolēmu, ka vēlos pārveidot savu izskatu. Es to nebūtu varējis izdarīt, ja man nebūtu pilns gads ar labākajiem treneriem un uztura speciālistiem, kurus apmaksāja lielākā studija pasaulē, 'viņš atzina līdzās kopš vīrusu nesaturoša Instagram fotoattēla, kurā redzams viņa plosītais ķermenis. pilnā displejā. 'Es priecājos, ka izskatos šādi, bet es arī saprotu, kāpēc nekad tā nedarīju. Bez šiem resursiem un laika tas nebūtu bijis iespējams. ' Viens no viņa treneriem Deivids Higinss vietnē Instagram piebilda: 'Tas attiecas ne tikai uz smagu svaru celšanu, bet arī uz līdzsvaru un konsekvenci, gan fizisku, gan garīgu.'



Pleci, Stāvoši, Trenažieri, Roka, Locītava, Svari, Kāja, Fiziskā sagatavotība, Sporta apģērbs, Viduklis, @alisonbrie 10no 38Alisona brie

No Traks vīrietis uz SPIRTS , Alisona Brie ir pārveidota par pilnīgi citu personu Netflix sērijai, kurā viņa attēlo cīkstoni. Viņas treneris Džeisons Volšs viņu sauca pie atbildībastreniņu plānutas bija kardio un spēka treniņu apvienojums četras dienas nedēļā, dažreiz divas reizes dienā. Viņas treniņi, kurus viņa bieži dokumentē Instagram, ietver smagus somas slamus, strupceļus, pievilkšanās, VersaClimber un daudz ko citu. Rise kustība nāvējoši sacepumi.

Fiziskā sagatavotība, Plecs, Roka, Stāvošs, Muskuļi, Spēka treniņš, Crossfit, Fitnesa profesionālis, Locītava, Trenažieri, Warner Bros. vienpadsmitno 38Emīlija Blanta

Slavenību treneris Džeisons Volšs ir atbildīgs arī par Emīlijas Bluntas sitienu ar dibenu Rītdienas mala .Volšs stāstīja mūsu AK ka viņi trenējās tikai divus mēnešus un ietvēra triku treniņus, sprintus, izturības treniņus un svērto vestu apmācību līdz 30 mārciņām. Viņas sagatavošana pat iedvesmoja kostāru Tomu Krūzu dažreiz pievienoties treniņiem!

Mode, kleita, arhitektūra, augstā mode, kāpnes, grīdas, Marejs AizvērtGetty Images 12no 38Dženifera lavrence

The Bada spēles aktrise savā priekšgalā un bultiņā tirgoja baleta čības Sarkanais zvirbulis , un tas nebija viegls varoņdarbs. 'Tas bija patiešām nežēlīgi. Es tik ļoti cienu tos sportistus / māksliniekus. Tas ir pārsteidzoši, ko viņi dara, bet, tiklīdz es iesaiņoju baleta ainu, es izmetu kurpes atkritumos. Gatavs, ” J.Law pastāstīja E! Jaunumi . Viņa trīs mēnešus trīs stundas dienā praktizēja baletu pie tā paša trenera, kurš strādāja gan ar Natāliju Portmani, gan Milu Kunisu. Melnais gulbis .



nulle Marvel studijas 13no 38Kriss Hemsvorts

“Thor's workout” varētu būt vislielākais Google treniņš internetā. Krisa Hemsvorta izliektie bicepsi un pamatā 0% ķermeņa tauku varētu iedvesmot gandrīz ikvienu kustēties. Papildus sviedru izraisošajiem treniņiem Aussie koncentrējas arī uz diētu. 'Toreiz es vienkārši ēdu milzīgus steikus, vistas krūtis un brokoļus, un es nejutos lieliski,' viņš teica Vīriešu veselība . 'Mūsdienās es ēdu daudz vairāk augu izcelsmes pārtikas, un es jūtos daudz labāk.'

Melni mati, ielu mode, gari mati, cilindrs, āda, aizkari, izdomāts varonis, pakāpienu griešana, acu laineris, spalvoti mati, Brīnīties 14no 38Keita Blanšeta

Keita arī strādāja kopā ar Hemsworth personīgo treneri un BFF Lūku Zocchi, lai iegūtu vislabāko dzīves formu, lai spēlētu Marvel pirmo sieviešu ļaundari Tors: Ragnaroks . 'Tas bija briesmīgi. Tas bija šausminoši, ' viņa vaļsirdīgi stāstīja Kovetārs . 'Tā bija nopietna sirds un svara ķēde, taču tā ilga tikai 20 minūtes, jo viņam to vajadzēja ievietot starp ainām.'

Ekrānuzņēmums, Cg mākslas darbs, izdomāts varonis, digitālā kompozīcija, melni mati, Brīnīties piecpadsmitno 38Skārleta Johansone

ScarJo ir viens no iekārotākajiem ķermeņiem Holivudā - un viņa to iegulda. Viņas treneris Ēriks Džonsons teicu Holivudas reportieris viņas fitnesa saistības ir kā zobu tīrīšana. Tā ir tikai daļa no viņas rutīnas. ' Ko tad īsti nozīmē būt Atriebēju melnajai atraitnei? Četrdesmit piecu minūšu līdz stundas garas sesijas četras līdz piecas dienas nedēļā, ieskaitot plyometrisko darbu, olimpisko svaru stieņa spiešanu guļus, vingrošanu, karsto jogu, cīņas apmācību un SLT pilates, kā arī kardio sprinta darbu, kaujas virves un kettlebellus. Džonsons pievienoja vēl vienu 'mazliet Holivudas burvju', ir nomest ogļhidrātus neilgi pirms filmēšanas vai parādīšanās.



10. gada kritiķi Maikla Kālfīlda arhīvsGetty Images 16no 38Hilarija Svanka

Lai šeit nespēlētu izlases, bet Hilarija Svanka ir pelnījusi vislielāko atzinību par viņas šausmīgo pārveidošanos 2004. gadā Miljonu dolāru mazulis . Kamēr viņa patiešām ieguva Oskaru, filmu skatītāji uz visiem laikiem aizrausies ar viņas režīmu, kas ietvēra 2,5 stundas boksa un 2 stundas svara celšanas katru dienu, sešas dienas nedēļā trīs mēnešus. Viņa ieguva 19 mārciņas muskuļu, ievērojot arī stingru diētu, kuras dēļ nakts vidū būtu jāmostas, lai patērētu olbaltumvielas. 'Bija brīdis, kad es varēju ēst tikai 50 gramus ogļhidrātu dienā,' viņa toreiz teica . 'Tikai, lai sniegtu jums piemēru, 8 unces glāzē ābolu sulas ir 30 grami ogļhidrātu.'

Apģērbs, kleita, kleita bez siksnām, kokteiļu kleita, mode, frizūra, plecs, modes modelis, paklājs, sarkans paklājs, Džeisons Merits / TERMGetty Images 17no 38Zoja Saldana

The Galaktikas sargi zvaigznei nav sveša loma formas veidošanā, bet Iemiesojums bija mācīšanās pieredze aktrisei, kura kopā ar pārējiem dalībniekiem tika piesaistīta priekšnesumu uzņemšanas tērpiem un galvassegām, lai filmētos. 'Sākumā bija grūti,' viņa teica . 'Bet, kad mēs sapratām tehnoloģiju un pieradām pie tās fiziskuma, tas bija visvairāk atbrīvojošais.'

Plecs, roka, locītava, kāja, cilvēka ķermenis, kungfu, vingrošanas aprīkojums, lauzšana, kettlebell, horeogrāfija, Youtube 18no 38Daisy Ridley

Daisy Ridley kļuva atpazīstams vārds pēc tam, kad viņš ieguva Rey lomu Zvaigžņu kari: Spēks mostas . Aktrise iekļāva kardio, svarcelšanu, triku treniņus un zobenu cīņas treniņus piecas stundas dienā, piecas dienas nedēļā, lai sagatavotos, saskaņā ar .

Teksts, fonts, tehnoloģija, elektroniska ierīce, ekrānuzņēmums, Instagram 19no 38Marks Vālbergs

Tagad Markija Marka nepārtraukti attīstītie lielapjoma uzņēmumi ir slaveni. Filmas zvaigzne pat pamostas satraucošā pulksten 2.30, lai viņus uzņemtu. Viņa dienu veido ne viens, bet divi treniņi, kā arī “kriokameras atkopšanas” sesija - un bieži golfs.

Spēka treniņš, Fiziskā sagatavotība, Trenažieri, Pleci, Svara treniņš, Trenažieru zāle, Fitnesa profesionālis, Stienis, Vingrojumi, Svari, Instagram divdesmitno 38Hjū Džekmens

Hjū Džekmens ir cita veida eksemplārs. The Āmrija aktiera trenerisDeivids Kingsberijs atklājaka, lai nokļūtu tip-top formā 2017. gadā Logans -uzreiz pēc Nožēlojamie , kad viņš bija „liesākais”, kāds jebkad bijis - viņi „sadalīja apmācību divās fāzēs: lielākajā daļā un griezumā”. Viņi koncentrējās uz 'zemas intensitātes treniņu un intervālu kombināciju, lai ķermeņa tauku līmenis samazinātu, vienlaikus pildot'. Kamēr tu to apsieni, duets arī dzīvoja 'carb riteņbraukšana' aka tikai 'ogļhidrātu patēriņš svara treniņu dienās' un 'zemu ogļhidrātu daudzums' atpūtas dienās.

Transportlīdzeklis, automobiļu riepa, riepa, automašīna, transportlīdzekļa durvis, džinsi, automobiļu riteņu sistēma, ritenis, apavi, spārns, Instagram divdesmitviensno 38Brie Larson

Jā, Brie Larsons patiešām kļuva tik spēcīgs, ka spēja 60 sekundes virzīt '5000 mārciņu džipu (ar pilnu benzīna bāku)'trenējotiesattēlot Kerolu Danversu Kapteinis Marvels . Aktrise arī strādāja ar slavenības treneri Džeisonu Volšu, lai iekarotu 275 mārciņu gūžas gūšanu, klinšu kāpšanas treniņus, Thor iedvesmotos āmura un zāļu bumbas metienus, jauktās cīņas mākslas apmācības, grupas treniņus un boksu.

Barechested, muskuļi, kultūrists, lāde, kultūrisms, vēders, miesa, stumbrs, izdomāts varonis, Volta Disneja Co / Pieklājība Everett kolekcijaEverets 22no 38Kriss Prats

'Trīs vai četras stundas dienā ir tikai konsekventi, smagi strādājošs, ar ass sitošs darbs.' Kriss Prats jums pateiks noslēpumu, kā nomest 60 mārciņas 6 mēnešos. The Galaktikas sargi gabals slaveni devās no apaļīgā Endija Dveijera Parki un atpūta vienam no hunkiestiem (vai mēs jau pieminējām, ka viņš jau ir gabals?) supervaroņiem galaktikā apvienojot kaujas virves un zāļu bumba darbojas kopā ar Tabata un CrossFit stila treniņiem, lai stiprinātu un uzlabotu stāvokli.

Roka, muskuļi, cilvēks, tetovējums, fotogrāfija, atdzist, roka, sporta piederumi, spēles, tumsa, Warner Bros. 2. 3no 38Toms Hārdijs

Kinoakadēmijas balvai nominētajam aktierim nav sveši pārveidot sevi par fiziski izaicinošām lomām, taču viņa četras reizes dienā Tumšais bruņinieks ceļas nopelnīja viņam papildu 30 mārciņas muskuļu un spēka. Hārdija treniņi sastāvēja no īsiem, 20 minūšu izturības treniņiem no rīta, pusdienās, agrā vakarā un pirms gulētiešanas, saskaņā ar Vīriešu žurnāls .

Profesionāls bokseris, Barechested, Bokss, Profesionāls bokss, Cīņas sports, Muskuļi, Pārsteidzoši kaujas sporta veidi, Sporta vieta, Kontaktsports, Boksa cimds, Wanda Pictures & lrm; 24no 38Džeiks Gilenhāls

Džeika Gilenhala 2014. gads Southpaw lomā viņš redzēja iesaiņotu 28 mārciņas tīru sviedru un boksera muskuļus. Treneris Terijs Klebons lika aktierim paātrināt sirdsdarbību dažādi treniņi tostarp skriešanas, lecamās virves, treniņu ar kāju treniņu, ēnu boksu un daudz ko citu.

Tumšais bruņinieks paceļas, Anne Hathaway, 2012. ph: Ron Phillips / Warner Bros./courty Everett Collecti Warner Bros / Pieklājība Everett kolekcija 25no 38Anne Hathaway

Gatavojoties viņas Kaķenītes lomai 2007 Tumšais bruņinieks ceļas , Anne Hathaway pieturējās pie a vegāniska, pretiekaisuma diēta kas ietvēra pilngraudu produktus cukura līmeņa kontrolei asinīs un labos taukus, piemēram, avokado un riekstus. Un tas, ka darbs bija jāpaveic ādas pieguļošā ādas kaķenītē, atnesa savu darbu Oskara ieguvējam. '[Uzvalks] bija psiholoģisks terorists,' viņa teica Vilināt 2012. gada jūlijā. “Uzvalks, domas par manu uzvalku, dzīves maiņa, lai es iederētos šajā uzvalkā. … Tas dominēja manā gadā. ”

BLACK SWAN, Mila Kunis, 2010, tālr .: Niko Tavernise / TM un autortiesības Fox Searchlight Pictures. Visas platformas Fox Searchlight / Courtesy Everett kolekcija 26no 38Mila Kunis

Pēc tam, kad nometa gandrīz 25 mārciņas, Mila pat nevarēja sevi atpazīt Melnais gulbis . Kaut arī viņa neuzkrāja muskuļus un nesaņēma muskuļus, viņas pārveidošana ir pelnījusi atzinību un brīdinājuma etiķeti. 'Sverot 95 mārciņas, es burtiski paskatītos uz sevi spogulī, un es biju līdzīgs:' Ak mans Dievs! '' viņa teica E! Jaunumi . “Man nebija formas. ... viss, ko jūs redzējāt, bija kauls. Es biju līdzīgs: 'Tas izskatās rupji.' '

Fox Searchlight Pictures pirmizrāde Jons KopalofsGetty Images 27no 38Emma Stouna

Treneris Džeisons Volšs arī strādāja ar Emmu Stounu, lai attēlotu tenisa leģendu Billiju Žanu Kingu Dzīve cīņa . 'Viņa ir ļoti liesa, kā tas ir, tāpēc mums nebija jākoncentrējas uz ķermeņa tauku samazināšanu,' Volšs stāstīja E! Jaunumi , atklājot, ka aktrise olbaltumvielu kokteiļos pievienota diētai. 'Viņa uzņēma 15 mārciņas, un tas jau sākotnēji bija mērķis.' Runājot par viņu sviedru sesijām, Volšs sacīja, ka Emma viņu satiks piecas dienas nedēļā, divas reizes dienā četras no šīm piecām dienām.

Jūrnieki, divemaster, niršana, izklaide, karavīrs, niršanas aprīkojums, armija, atpūta, individuālie aizsardzības līdzekļi, sausais uzvalks, Getty Images 28no 38Demija Mūra

Ikona pavēra ceļu nākamajām sliktajām sievietēm, kad viņa 1997. gados uzņēmās izaicinājumu attēlot reālās jūras kara flotes SEAL leitnantu Džordanu O’Nīlu. G.I. Džeina . Viņa ne tikai noskuva galvu par šo lomu, bet arī ierobežoja diētu tikai ar augstu olbaltumvielu un kaloriju pārtiku un piedalījās intensīvas militārās mācības .

Gari mati, gaiši, brūni mati, cilvēks, sēž, smaids, dzērienu trauki, Fokusa funkcijas 29no 38Šarlīze Terona

Šarlīzeieguva 50 mārciņas2018. gadam Tully , bet viņai palika ilgstoši blakus ietekmējumi. 'Man diezgan smagi iesita ar depresiju,' viņa teica Izklaide šovakar . 'Jā, pirmo reizi mūžā es ēdu tik daudz pārstrādātus pārtikas produktus un es dzēru pārāk daudz cukura. Man nebija tik jautri būt blakus šai filmai. Pat sliktāk? Lai zaudētu svaru, vajadzēja gandrīz divus gadus.

Vietā vietnei Džeimss DevanijsGetty Images 30no 38Natālija Portmane

Atruna, ka nevienam nevajadzētu izmēģināt Natāliju Portmenu Melnais gulbis diēta - bet viņas centība viņai patiešām nopelnīja Oskaru. Aktrise teica apmācība lomai bija burtiski elle, un, zaudējot 20 mārciņas, lai attēlotu perfekcionistu dejotāju, kurš patērēja tikai burkānus un mandeles, 'bija dažas naktis, kuras es domāju, ka es burtiski miršu'. 'Tā bija pirmā reize, kad es sapratu, kā jūs varat tik ļoti ietīties lomā, ka tas jūs varētu kaut kā novest,' viņa piebilda.

NākamaisSlavenības, kuras ir pārgājušas uz sirmiem matiem