Kāpēc dažām sievietēm ir daudz sliktāki periodi nekā citām?

sieviete ar perioda krampjiem Shutterstock

Perioda sāpesir reāla - un (kā jūs droši vien pamanījāt), nav radīta vienāda. Mums visiem ir viens draugs, kurš gandrīz nepamana, kad Flo tante ir pilsētā, un vēl viens, kurš sliktu krampju dēļ ieslīgst darbā.



Kas dod?

Menstruālie cikli ir atšķirīgi - pēc garuma un intensitātes, saka Alyssa Dweck, MD, Sinaja kalna Medicīnas skolas dzemdniecības, ginekoloģijas un reproduktīvās zinātnes klīniskā profesora asistente un autore V ir par maksts . 'Mums ir pāris kritēriji, kurus mēs bieži dodam cilvēkiem,' viņa saka. Viņa skaidro, ka tipiskais cikls ir no 21 līdz 35 dienām, un tipiskais periods ir no divām līdz septiņām.





Dažām dāmām ir briesmīgi periodi izsauktā medicīniskā stāvokļa dēļendometrioze, saka Dweck. Tas notiek, kad audi, kas parasti ir dzemdes līnijā, aug ārpus tā - un visā pasaulē ir aptuveni 176 miljoni to gadījumu. Bet citādi veselām sievietēm var būt arī sliktāki cik parasti cikli.

Šeit seši iemesli, kāpēc menstruācijas var būt vieglākas vai smagākas nekā tavas draudzenes.



1. Jūsu diēta smird
Tātad jūs dažus mēnešus nokritāt no vagona - tas notiek. Bet nepatīkams uzturs ietekmē ne tikai mērogu. 'Ja sievietēm ir daži mēneši, kad viņu uzturs ir patiešām slikts, tas var mainīt menstruāciju plūsmu,' saka Dweck. Viens pētījums no skolas vecuma meitenēm atklāja, ka skolēni, kuri ēda vairāk neveselīgas pārtikas, arī cieta no vairāk pirmsmenstruācijas simptomiem. Citi pētījumi pierāda, ka jums noderīgas uzturvielas, piemēram, omega-3 unkalcijs- samazināt perioda sāpes.

2. Vainīgs ir tavs vecums
'Pirmajos gados pēc menstruācijas sākuma nav ovulācijas, un parasti notiek garāki cikli,' saka Mamta Mamik, MD, dzemdību, ginekoloģijas un reproduktīvās zinātnes docente Ikaņas Medicīnas skolā Sinaja kalnā. Kad mēs novecojam, periodi parasti kļūst regulārāki un īsāki, viņa piebilst. Tas ir līdz jūsu 40 vai 50 gadiem. Dažas sievietes, nonākot perimenopauzē - stadijā tieši pirms menopauzes, piedzīvo neērtus un nejaušus periodus, saka Dweck, piebilstot, ka tas var ietvert sāpju pasliktināšanos vai slikta asiņošana .

3. Jūs nevingrojat - vai arī jūs pārāk daudz vingrojat
Runājot par to, ir smalka līnijavingrinājumi un menstruācijas. 'Sievietēm, kuras vispār nesporto, var būt sliktāki periodi nekā sievietēm, kas nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm,' saka Dweck. Labā ziņa ir tā, ka labojums var būt tikpat vienkāršs kā maz kustību. Dāmas ar sliktiem krampjiem, kas vingrina, parasti atvieglo krampjus - kardio var uzlabot jūsu plūsmu un, iespējams, atvieglot menstruāciju, viņa saka.



Vienkārši neņemiet to pārāk tālu: 'Pārmērīga fiziskā slodze var izraisīt prombūtni vai samazinātu periodu, pateicoties ietekmei uz hipotalāmu, kas var nomākt periodus,' saka Mamik. Viņa piebilst, ka tas ir saistīts ar zemu ķermeņa masas indeksu (ĶMI) - kas var izraisīt amenoreju (t.i., pilnīgu perioda trūkumu).

4. Spēlē svara problēmas
Šo ir grūti izjokot, taču Dweck saka, ka sievietēm ar lieko svaru parasti ir sliktāki, neregulārāki periodi. Pētījumi liek domāt, ka tas varētu būt saistīts ar hormonāliem faktoriem, piemēram, insulīna un estrogēna daudzumu.



Gludas burāšanas atslēga ir nolaišanās kaut kur pa vidu. 'Mēs redzēsim sievietes arēšanas traucējumivai kuri ir sportisti ar ĶMI zem 18 vai 19, un viņi zaudēs periodus, ”saka Dweck. Daži apgalvo, ka tas ir dabas veids, kā novērst grūtniecību stresa laikā, viņa saka. Ilgstoši, neveidojot ovulāciju, jūs pakļaujat mazāk estrogēna iedarbībai - tas var negatīvi ietekmēt kaulus, tādējādi pakļaujot osteoporozes riskam.

5. Jūs neesat uz tabletes
Dokumenti ne tikai izraksta tableti, lai novērstu grūtniecību: “Ņemot perorālie kontracepcijas līdzekļi padara periodus vieglāk vadāmus un ne tik smagus, ”saka Mamiks. Arī tas nav tikai tabletes - kamēr daži cilvēki ziņo par krampjiem pēc spirāles ievietošanas, pētījumi iesakām ierīcēm nevajag palielina krampjus, un pretēji tam daudzi ziņo par nepatīkamo kuņģa sāpju samazināšanos.

6. Notiek kaut kas nopietnāks
Neviens no šiem paskaidrojumiem neatbilst likumprojektam? 'Periodus var ietekmēt dažādi pamatā esošie dzemdes patoloģiskie faktori,' saka Mamiks. Fibroīdi (patoloģiski izaugumi dzemdē vai uz tās) un polipi (labdabīgi izaugumi no dzemdes gļotādas) var padarīt periodus smagākus un sāpīgākus nekā parasti, viņa saka.



Metabolisma sindromi patīkpolicistisko olnīcu sindromsvar izraisīt arī neregulārus periodus un ilgstošu, pārmērīgu asiņošanu, saka Mamik. Apakšējā līnija: Ja menstruācijas tiek novērotas biežāk nekā ik pēc trim nedēļām vai retāk nekā ik pēc piecām nedēļām, asiņo starp periodiem vai stundā iet cauri vairākiem tamponiem, ir pienācis laiks pierakstīties pie sava ob-gyn saka Dweck.